Aunque se entrene en el gimnasio cinco veces por semana, aún puede mantener grasa en el abdomen. La razón es la ausencia de un sueño pleno y saludable. Cuando una mujer no duerme lo suficiente, el organismo percibe una falta de energía y, como resultado, almacena una “reserva de emergencia” precisamente en la zona del abdomen.
Recuerde esta regla sencilla: si quiere un abdomen plano y firme, duerma entre 8 y 9 horas al día.